diet diary

日常の記録。※一年中ダイエットしてます。

2019-07-15から1日間の記事一覧

サラダチキン

少し太ってしまったので、ダイエットをしようと決意しました。 私の欠かせないアイテムは「サラダチキン」 下味は肉重量の2%の塩と1%の砂糖。 炊飯器に入れて78度1時間でしっとり仕上がります。 これと雑炊があれば、夜はそれだけでいけるかな。 夜の摂取カ…