少し太ってしまったので、ダイエットをしようと決意しました。 私の欠かせないアイテムは「サラダチキン」 下味は肉重量の2%の塩と1%の砂糖。 炊飯器に入れて78度1時間でしっとり仕上がります。 これと雑炊があれば、夜はそれだけでいけるかな。 夜の摂取カ…