diet diary

私の食生活や運動を記録していきます。気を引き締めて、体も引き締めたいです。

冷やし中華はダイエット向きの料理?

夏になると食べたくなる冷やし中華

私も好きな料理の1つです。

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冷やし中華は単品料理なんですけど、ダイエット向きの料理だと思います。

 

単品料理は太る、麺類は太る、というイメージがありますが、野菜たっぷりで油も使わない冷やし中華はダイエット中でも安心して食べることができますよ。

 

ただし、食べ方を少し工夫しましょう。

☆麺は気持ち小盛り

☆野菜はたっぷり

緑黄色野菜も付けるとさらにOK

☆ゴマだれではなく醤油だれで

こんな感じでしょうか。

 

これからの季節、冷やし中華を食べる機会が増えそうですね!

食べ過ぎはもちろん太る原因になるので、腹八分目を心がけてください。

物足りないときは水分をとったり野菜を増やしたりしてみるのがコツです。