サラダチキン

少し太ってしまったので、ダイエットをしようと決意しました。

私の欠かせないアイテムは「サラダチキン」

下味は肉重量の2%の塩と1%の砂糖。

炊飯器に入れて78度1時間でしっとり仕上がります。

これと雑炊があれば、夜はそれだけでいけるかな。

夜の摂取カロリーを500kcalに抑えたい。

本当は減らしすぎるのはよくないと思っていますが、急性期と慢性期ってのもあるはずです。

とりあえず体に定着してしまう前に。

とりすぎたカロリーを消費したいです。